7 cara diet alami

Kelebihan Berat Badan??? Gemuk?? Gak PD?? Pengen langsing?? Jangan stes gitu donk....hahaha sedikit tips buat kompasianer yang merasa gak Percaya Diri dengan bentuk Tubuhnya (berat juga bahasanya, kaya orang yang nulis,  nah lo??).  banyak jalan menuju roma eh salah menuju tubuh ideal. yakin gak yakin boleh di coba, gak ada salahnya kan....:) aku juga lagi menerapin tips ini di kehidupan sehari-hariku (culcol sedikt boleh kan hahaa :p). Yuk yak yuk kita pada inti pembahasannya:

1.     Pertama-tama kenali tubuh sendiri.

Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman kamu yang lebih langsing (apalagi kalo suka membandingkan dengan tubuhnya artis-artis korea, bakalan tambah stres tuh hahaha). Perlunya kamu mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkan tubuh kamu.

2.     Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup dan gak berlebihan.
Seperti kata pepatah, "Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang" (jangan semua makanan yang kelihatan mau di makan hehe). Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori terlebih dahulu baru kemudian ke makanan yang berkalori lebih. Kalau perlu setiap makanan yang mau kamu makan, periksa dulu di bungkusannya berapa kandungan kalorinya. (walau sedikit ribet, tapi ini demi penampilan loh :D).

3.     Kurangi makan di malam hari

Tau kan kalo malam hari tu aktifitas kita kurang banget gak  kaya di siang hari, kalo kita maem di malam hari biasanya makanannya malah jadi lemak. Akan lebih baik makan malam hari di ganti makan di waktu sore, tapi lebih baik lagi gak makan malem. Tapi kalo kamu merasa sangat lapar gara-gara gak makan malam,  di ganti buah aza deh. Jangan makan cemilan atau snack yah, karna bisa jadi makanan itu yang buat tambah lemak.

4.     Biasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang segar.

Seperti yang kita tau, kalau buah-buahan dan sayuran segar itu mengandung nutrisi yang dapat mencegah penyakit. Boleh buah apa aza, seperti apel,pir, pisang, melon, jeruk, mangga, pepaya, dan lainnya. Kalo perlu b uat kamu yang hobi ngemil, semua cemilan atau snack di ganti buah aza.

5.     Perbanyak minum air putih

Biasanya dokter menyarankan buat minimal  minum 8 gelas perhari atau 2 liter perhari minimal lo. Ne agar kita gak dehidrasi dan membantu tubuh tetap fit walau dalam keadaan diet.

6.     Berolahraga
Aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Kan banyak tu tempat-tempat senam yang di khususkan buat aerobik, kamu bisa ikutan aerobik dengan nyantai dan bisa membantu lebih banyak pengeluaran keringat dari tubuh. Apalagi gerakan-gerakan di aerobik juga banyak membantu pembentukkan tubuh lo , seperti pengecilan perut, paha, tangan bagian atas dan lain-lain. Tapi buat kamu yang lebih suka olah raga ringan, ada baiknya setiap pagi senam atau lari pagi aza, itu juga bermanfaat.

7.     kurangi makan obat-obatan diet

Sekarang banyak banget kan di jual obat-obatan diet, dari jenis obat, jamu, sampe susu duat diet. Sebenarnya si bukannya melarang buat makan atau minum obat-obatan kaya gitu tu, hanya saja di takutkan akan ada efek samping buat kita di kemudian hari. Lebih baik tampil apa adanya dari pada langsing sekarang besoknya malah sakit (iya gak mbak bro? :D).

Itu tu beberapa tips buat kompasianer yang pengen diet alami tanpa efek samping. Buat teman-teman, jangan terlalu sedih gara-gara punya badan gemuk, karena biasanya orang gemuk itu lucu, imut, ramah dan periang... hahaha tapi ada baiknya juga kalo tips diet tadi di pake, biar gak tambah melar. Seperti kata iklan salah satu produk susu “tumbuh tu ke atas bukan kesamping”....selamat mencoba dan semoga bermanfaat....^_^

Selanjutnya →

1 hari di kediri

hari itu tepat sekali pada  minggu malam, aku dan sahabatku ry2n adiswara (nama gaulnya) hehe berangkat ke kediri naik trevel rama sakti.... sampenya di kediri jam 3.30 pagi, bisa kebayangkan gimana sepi dan gelapnya kediri saat itu. kota yang baru pertama kalinya aku dan ry2n datangi. yang kami tau saat itu hanyalah kami harus ke kantor PT Gudang Garam kediri, yang akan menjadi tempat magang kami.
bapak supir nanyain, "mbak, ne udah di kediri, mau berhenti di mana??" aku bilang az, "gudang garam pak". bapaknya jawab lagi, "lah ini setengah kota gudang garam semua mbak" .... aq dan ry2n yang baru bangun tidur langsung shokkkk banget. mau cari masjid bapak supirnya aza gak tau, akhirnya kami berhenti di depan kantor satpam gudang garam, ya kita nanya ma satpamnya, gak taunya itu pabrik bukan kantor, klo kantornya kira2 1 km lagi dari pabrik.. dan akhirnya aku dan ry2n jalan kami di subuh buta (kebayang kan bro gimana seremmmmmmmm seremmmm seremmmm nya). dan sepanjang jalan cuman bisa lihat betapa besarnya pabrik gudang garam... akhirnya setelah berjalan amat sangat jauh, kita nemuin masjid, itu juga gara2 denger azhan shubuh. kami berhenti, sholat dan istirahat sebentar. trus numpang mandi, ya allah ini benar2 pengalaman yang sangat luar biasa. dua orang anak gadis broo.... (busyeeettt).....
saat matari udah mulai menampakkan sinarnya, menyapa kami..... sedikit kegalauan di hati kami udah mulai pergi....kami masih harus berjalan 300 meter dari masjid untuk ke kantor pusat... saat sudah sampai kami terbercak kagum melihat kemewahan dan gedung yang besar... wooww ini ne kantor masa depan kami... cuiiiittt cuittt..... tapii ternyata waktu masih menunjukkan pukul 7.30 wib. belum buka bro... mikir2 yah jalan2 dulu deh, sambil  mencari kost dan sarapan. tau apa yang terjadi?? aq n ry2n di hadang orang gila.. masa dia mau meluk ry2n... lah si ry2nnya spontan nunjuk sesuatu di seberang sana, gak  tau apa itu pokoknya nunjuk az, trus kita lari kabur sambil ngakak hahahahhahahaha mana barang bawaan berat lagi tu. nasiiip nasip.....
trus kita naik becak ke kantor pusat gara2 takut ketemu orgil lagi...sesampe di sana, gilanya masuk perusahaan besar dan keren gitu malah jadi gugup dan merasa kecillllll banget...... "ya Allah, aQ ingin sukses dan suatu saat aQ harus bisa mewujudkan itu,,," cuman itu yang bisa Q katakan dalam hati.
udah selesai tu urusan di kediri, udah dapat kost, udah sarapan dan udah ngurusin administrasi di kantor pusat, aku n ry2n mo pulang ke jogja langsng, pengennya naik kereta, gak taunya sampe di stasiun malah di bego2in ma tukang stasiun, kebawaan baru pertama kali di kediri kali yah... dan akhirnya kami gak jadi naik kereta karna keretanya berangkat jam 3 sore... mo ke trevel cari becak, eh gak taunya ketemu pak tukang becak yang stres ato gila. itu kata teman2nya tukang becak, masa si tukang becak itu ngomong dg ry2n, eh teman2nya ngasi aba2 ke aq klo bapak itu  stres dengan merengin tangannya ke kepala sambil nunjukk ke arah bapak tukang becak yg ngobraol dengan ry2n... lah akunya spontan langsung narik ry2n pergi dari tukang becak itu. gak taunya tukang becak itu marah2, dan karna gak enak, si ry2n bilang udah kita naik az. akhirnya aku dan ry2n naik tukang becak yang stress itu, dengan pertimbangan 10 ribu sampe trevel, kata bapaknya. tpi gak taunya sepanjang jalan kita denger tu bapak ngomel terus.... aku n ryn cuman bisa saling senyuum mbooohhhh ah..... hahaha celakanya kita bukan di antar ke trevel malah di antar ke tempat penungguan bis, sampe situ dia malah minta uang 20 rbu dan masih ngomel2 di depan para tukang becak lainnya. lah aku n ry2n langsung kabur... emang stressssssss tu orang..... lah kita naik bis ke jogja, gak taunya gak ada bis langsung. dari kediri naik bis ke gresik, dari gresik ke solo, trus oper lagi ke jogja.... 3x naik bis Broooooo...... mana jorok, orang2 muntah di dalam bis, bau, banyak sampah, padahal bis AC lo..... sumpahhh aQ n ry2n langsung teler di  bis....udah itu perjalannya dari jam 9 pagi sampe jogja pas azhan magrib.... 9 jam broooo..... benar2 telerrrr dan melelahkan..... ini baru pengalaman yang luar biasa buat kami.... subahanallah yaaaaahhhh..........

ini ceritaQ teman,  bagaimana ceritamu???? (sampe jumpa di cerita Q selanjutnya yah ^_^)

Selanjutnya →

keluarga baru

awalnya momen KKN itu hampir membuatku merasa GALAU... apa lagi saat tau harus melewati waktu 45 hari dengan 9 orang yang belum Q kenal sama sekali karna beda fakultas. dan katakutan yang menjadi2 saat tau harus berhadapan dengan masyarakat dan beban program kerja yang lumayan memusingkan.... tapi setelah di jalani, ternyata banyak hal luar biasa yang bisa Q mabil manfaaatnya dalam hidupku... menemukan keluarga baru ya, mereka yang selalu ku lihat dari pertama membuka mata di pagi hari sampai manutup mata di malam hari dan itu berlangsung di 45 hari KKN.... suka duka, ngambek, tertawa, menangis, masalah-masalah yang datang silih berganti, dan banyak lagi.... ternyata mampu membuatku ingin mengenang kalian... terimakasih sahabat-sahabat baruku untuk keluarga baru yang kita ciptakan di tengah kebersamaan,,,

mo perpisahan

waterbom solo

pantai gelagah

Selanjutnya →